Circuit fitness & Conditie circuit

Circuit Fitness

Een circuit training waarin cardiotraining wordt afgewisseld met oefeningen op de grond en op fitnesstoestellen. Je spieren worden elke les weer ‘verrast’  doordat de les elke week anders is. Hierdoor komen al je spiergroepen aan bod. Ook ontwikkel je ze sneller dan wanneer je herhaaldelijk dezelfde oefeningen doet.

Trainen op je eigen niveau
Je traint op jouw niveau en bent vrij je eigen grenzen aan te geven. Kracht, conditie en flexibiliteit komen allemaal aan bod tijdens een uur Circuit Fitness voor een fit en vitaal lijf!


Conditie Circuit

Zoals de naam al zegt, bestaat deze intensieve les uit circuit training: allerlei oefeningen die elkaar snel afwisselen. Elke oefening wordt een vast aantal keren herhaald, of binnen een bepaalde tijd zo vaak mogelijk uitgevoerd. Doordat je hartslag continue hoog wordt gehouden is je verbranding hoog. De ideale trainingsmanier voor meer mobiliteit, vetverbranding en uithoudingsvermogen.

De les is geschikt voor alle niveaus doordat er per onderdeel diverse alternatieve worden aangeboden.

Wil je jouw conditie eens testen en/of verbeteren?

Meld je eenvoudig aan voor een gratis proefles!